マシンピラティスは、ピラティスエクササイズを行う際に特定のピラティス専用機器を使用するトレーニングのことです。これらの機器は、ジョセフ・ピラティス氏が設計したオリジナルの機器に基づいています。マシンピラティスの主な機器には、リフォーマー、カダランド、チェア、トラペゼなどがあります。これらの機器は、バネやレジスタンスを利用して、体の筋力、柔軟性、姿勢を改善するための効果的なトレーニングを提供します。
マシンピラティスの利点には、以下のようなものがあります
- レジスタンスの調整: バネや重量などのレジスタンスを調整することで、トレーニングの難易度を調整することができます。これにより、初心者から上級者まで、さまざまなレベルの人々がトレーニングを行うことができます。
- フォームとアライメントの向上: マシンピラティスは、正しいフォームとアライメントを維持するのに役立ちます。機器は、身体のバランスと制御をサポートし、正しい姿勢と動きを学ぶのに役立ちます。
- 深いストレッチと筋力強化: マシンピラティスの機器は、深いストレッチと筋力強化を可能にします。特定の筋肉グループを効果的にターゲットし、体全体のバランスを整えることができます。
- パーソナライズされたアプローチ: マシンピラティスは、個々のニーズや目標に合わせてトレーニングをカスタマイズするのに役立ちます。インストラクターがお客様のニーズに応じてバリエーションを提供することができます。
ピラティススタジオを選ぶ際のポイント
- インストラクターの質
- 施設の清潔さと設備
- クラスの種類とレベル
- 場所とアクセス
- 料金体系
- 口コミや評判
①インストラクターの質
ピラティスの効果を最大限に引き出すためには、経験豊富で資格を持ったインストラクターが重要です。インストラクターの資格や経歴を確認しましょう。
②施設の清潔さと設備
衛生面や施設の設備も重要です。
清潔で整った環境でトレーニングを行うことが安心感を与えます。
③クラスの種類とレベル
初心者から上級者まで、様々なレベルやニーズに対応したクラスがあるかどうかを確認しましょう。自分のレベルや目標に合ったプログラムが提供されているかをチェックしましょう。
特に「グループレッスン」と「マンツーマン」では大きく異なるこちらもチェックが必要です。
④場所とアクセス
自宅や職場から通いやすい場所にあるかどうかも考慮するポイントです。
交通アクセスや駐車場の有無なども確認しましょう。
⑤料金体系
料金体系や支払い方法も重要です。
料金が予算内に収まるかどうかや、キャンセルポリシーなども確認しておくと安心です。またオプション（ウェアなどのレンタルを無料で行う）なども確認しましょう。
基本的に「体験トレーニング」が用意されているので先に契約するのではなく、店舗にて実際に体験してから決めるのが良いかと思われます。
⑥口コミや評判
実際にそのスタジオに通った人の口コミや評判をチェックすることも重要です。
他の利用者の体験談を参考にすることで、自分に合ったスタジオを見つけやすくなります。特にHP上では良い評価・評判のコメントをピックアップする傾向が多いため、「Googleマイビジネス」の「口コミ」も参考に読んでおくことをオススメいたします。
フォルツァ フィットネススタジオ 上福岡店
フォルツァ フィットネススタジオ 上福岡店とは？
Forzaフィットネススタジオは必ずトレーナーがつく完全指導型フィットネスクラブです。マンツーマンではなく、1名のトレーナーが複数人のお客様を担当するセミパーソナル方式でお客様の身体を理想に導きます。（※HPより引用）
- 女性専用
- セミパーソナルトレーニング（少人数制の完全指導型）
- 必ずトレーナーがついて「筋力トレーニング、ストレッチ、有酸素運動、ピラティス」を行う
基本情報
| 入会金 | 11,000円 |
| 料金(最安値) | 14,300円（月４回プラン） |
| 営業時間 | 平日 10:00-21:00 土祝 10:00-18:00 ノースタッフアワー 平日 13:00-14:00 / 16:30-17:30 土祝 13:00-14:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 住所 | 〒356-8585 埼玉県ふじみ野市上福岡1-4-3 ユーコート上福岡201号 |
| 見学・体験など | 見学：可能 体験：可能 1,000円 |
| 駐車場 | なし |
| システム | セミパーソナル |
| 男性利用 | 不可 |
URBAN CLASSIC PILATES 川越
URBAN CLASSIC PILATES 川越とは？
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。（※HPより引用）
- マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせ
- 30才からのピラティス＆ボディメイク
- 30分で本格ボディメイク
基本情報
| 入会金 | 11,000円(税込) 事務手数料 5,500円(税込) |
| 料金(最安値) | マンスリー4 9,680円(月4回) |
| 営業時間 | 平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 住所 | 〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町1-3 |
| 見学・体験など | 見学無料 |
| 駐車場 | なし |
| システム | マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、 サーキット形式のボディメイクスタジオ 予約不要 |
| 男性利用 | 可能 |
ふじみ野東鍼灸・接骨院 ピラティススタジオ
ふじみ野東鍼灸・接骨院 ピラティススタジオとは？
- 鍼灸・接骨院が運営
- 体験可能！
- スタジオ：550円 パーソナル：1100円と格安
基本情報
| 入会金 | 記載なし |
| 料金(最安値) | 1回券 3,960円(税込) リフォーマーレッスンの場合＋1100円 |
| 営業時間 | 月〜金 10:00 – 19:00 |
| 定休日 | 土日 |
| 住所 | 埼玉県ふじみ野市駒林元町3-2-6 |
| 見学・体験など | スタジオ：550円 パーソナル：1100円 （KOMI先生レッスンは通常料金です） 11月からマシンピラティスパーソナル始まります！ 初回体験 25分間3300円 |
| 駐車場 | なし |
| システム | 鍼灸・接骨院併設 |
| 男性利用 | 可能 |
Rintosullふじみ野
Rintosullふじみ野とは？
- 2024/5/1 OPEN予定
- イルミネーションピラティスの不定期で開催
- 「LAVA」にも通える
| 入会金 | 5,000円 |
| 料金(最安値) | マシンピラティス10,800円(月4回) |
| 営業時間 | 不明 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 住所 | 埼玉県富士見市ふじみ野西1-20-2 第7マツモトビル 3F |
| 見学・体験など | 無料見学、体験レッスン1回150円 |
| 駐車場 | なし |
| システム | 月4、通い放題、 ピラティス&ホットヨガセットがある |
| 男性利用 | 不可 |
吉田接骨院
吉田接骨院とは？
ストレッチ、スポーツマッサージ等の手技療法の他に世界中のリハビリ施設でスタンダードな治療であるピラティスを取り入れております。それ以外にもバランスボール・バランスディスク・チューブ・ダンベルなどを使ったエクササイズ等も症状に合わせて指導させていただいております（※HPより引用）
- マンツーマンで、ケアやトレーニング指導
- 競技力向上から日常生活の機能向上や、ダイエット、肩こり・腰痛・膝痛などの慢性疼痛に対し幅広く対応
- 接骨院が運営
| 入会金 | 記載なし |
| 料金(最安値) | 30分 3,500円 60分 7,000円 |
| 営業時間 | 平日 9：00～12：30 １5：00～20：00 土曜 9：00～13：00 |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| 住所 | 〒351-0021 埼玉県朝霞市西弁財2-3-23-1F |
| 見学・体験など | 初診時は、 1,000円のカウンセリング料 |
| 駐車場 | なし |
| システム | – |
| 男性利用 | 可能 |
吉田接骨院
吉田接骨院とは？
朝霞・成増のお隣、和光市の隠れ一軒家パーソナルマシンピラティススタジオ【キレイ専門】ジュリピラティス。初心者向けのカラダに優しいエクササイズです（※HPより引用）
- 【1日4名限定】完全個室のプライベート空間隠れ一軒家ピラティススタジオ
- 初心者向けのピラティススタジオ
- 過度な食事制限しなくてOK！楽しみながらすっきりボディメイク
| 入会金 | 5,000円 当日入会時無料 |
| 料金(最安値) | 単発レッスン 60min ￥8,500(税込) |
| 営業時間 | 平日10:00～16:00 |
| 定休日 | 土日祝 |
| 住所 | 〒351-0111 埼玉県和光市下新倉３丁目７−２４ |
| 見学・体験など | 体験レッスン 60min ￥5,000(税込) |
| 駐車場 | 駐車場１台あり 自転車・バイクは敷地内にお停めいただけます。 |
| システム | パーソナルのみ |
| 男性利用 | 可能 |
