マシンピラティスは、ピラティスエクササイズを行う際に特定のピラティス専用機器を使用するトレーニングのことです。これらの機器は、ジョセフ・ピラティス氏が設計したオリジナルの機器に基づいています。マシンピラティスの主な機器には、リフォーマー、カダランド、チェア、トラペゼなどがあります。これらの機器は、バネやレジスタンスを利用して、体の筋力、柔軟性、姿勢を改善するための効果的なトレーニングを提供します。
マシンピラティスの利点には、以下のようなものがあります
- レジスタンスの調整: バネや重量などのレジスタンスを調整することで、トレーニングの難易度を調整することができます。これにより、初心者から上級者まで、さまざまなレベルの人々がトレーニングを行うことができます。
- フォームとアライメントの向上: マシンピラティスは、正しいフォームとアライメントを維持するのに役立ちます。機器は、身体のバランスと制御をサポートし、正しい姿勢と動きを学ぶのに役立ちます。
- 深いストレッチと筋力強化: マシンピラティスの機器は、深いストレッチと筋力強化を可能にします。特定の筋肉グループを効果的にターゲットし、体全体のバランスを整えることができます。
- パーソナライズされたアプローチ: マシンピラティスは、個々のニーズや目標に合わせてトレーニングをカスタマイズするのに役立ちます。インストラクターがお客様のニーズに応じてバリエーションを提供することができます。
ピラティススタジオを選ぶ際のポイント
- インストラクターの質
- 施設の清潔さと設備
- クラスの種類とレベル
- 場所とアクセス
- 料金体系
- 口コミや評判
①インストラクターの質
ピラティスの効果を最大限に引き出すためには、経験豊富で資格を持ったインストラクターが重要です。インストラクターの資格や経歴を確認しましょう。
②施設の清潔さと設備
衛生面や施設の設備も重要です。
清潔で整った環境でトレーニングを行うことが安心感を与えます。
③クラスの種類とレベル
初心者から上級者まで、様々なレベルやニーズに対応したクラスがあるかどうかを確認しましょう。自分のレベルや目標に合ったプログラムが提供されているかをチェックしましょう。
特に「グループレッスン」と「マンツーマン」では大きく異なるこちらもチェックが必要です。
④場所とアクセス
自宅や職場から通いやすい場所にあるかどうかも考慮するポイントです。
交通アクセスや駐車場の有無なども確認しましょう。
⑤料金体系
料金体系や支払い方法も重要です。
料金が予算内に収まるかどうかや、キャンセルポリシーなども確認しておくと安心です。またオプション（ウェアなどのレンタルを無料で行う）なども確認しましょう。
基本的に「体験トレーニング」が用意されているので先に契約するのではなく、店舗にて実際に体験してから決めるのが良いかと思われます。
⑥口コミや評判
実際にそのスタジオに通った人の口コミや評判をチェックすることも重要です。
他の利用者の体験談を参考にすることで、自分に合ったスタジオを見つけやすくなります。特にHP上では良い評価・評判のコメントをピックアップする傾向が多いため、「Googleマイビジネス」の「口コミ」も参考に読んでおくことをオススメいたします。
フォルツァ フィットネススタジオ 行徳店
フォルツァ フィットネススタジオ 行徳店とは？
Forzaフィットネススタジオは必ずトレーナーがつく完全指導型フィットネスクラブです。マンツーマンではなく、1名のトレーナーが複数人のお客様を担当するセミパーソナル方式でお客様の身体を理想に導きます。（※HPより引用）
- 女性専用
- セミパーソナルトレーニング（少人数制の完全指導型）
- 必ずトレーナーがついて「筋力トレーニング、ストレッチ、有酸素運動、ピラティス」を行う
基本情報
| 入会金 | 11,000円 |
| 料金(最安値) | 14,300円（月４回プラン） |
| 営業時間 | 平日 10:00-21:00 土祝 10:00-18:00 ノースタッフアワー 平日 13:00-14:00 / 16:30-17:30 土祝 13:00-14:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 住所 | 千葉県市川市行徳駅前2-16-5 第一吉ビル2階 |
| 見学・体験など | 見学：可能 体験：可能 1,000円 |
| 駐車場 | なし |
| システム | セミパーソナル |
| 男性利用 | 不可 |
shinsanfit-reformer【マシンピラティス】
shinsanfit-reformer【マシンピラティス】とは？
身体をリフォーム(改良)できる万能なマシンであるリフォーマーピラティスを使い、足腰だけではなく、体幹の強化、局所的な部位のケア、全身の調整まで、様々なポジションであらゆるアプローチを行います。
（パーソナルなのでしっかり身体の状態を見させて頂きます。）（※HPより引用）
- リフォーマーピラティス
- 身体をリフォーム（改良）できる万能なマシン
- 最も多くのピラティスエクササイズを行える
基本情報
| 入会金 | なし |
| 料金(最安値) | 1回 6,600円 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 住所 | 千葉県市川市相之川4-2-20 |
| 見学・体験など | 見学：不明 体験：可能 4,500円 |
| 駐車場 | なし |
| システム | パーソナル |
| 男性利用 | 可能 |
ボディインプルーブ行徳店
ボディインプルーブ行徳店とは？
しなやかな体を作りたい。様々な種類のマシンピラティスを実施して、しなやかな動き、しなやかな体を作っていきます。反り腰や猫背などの姿勢を改善したい。マシンピラティスのサポートを活用して、本来の背骨の動きや位置を取り戻していきます。腰痛や首肩こりなどを改善したい。正しい体の使い方を習得することにより、腰や首肩への負担を減らし、痛みの緩和を目指します。（※HPより引用）
- プロスポーツ選手も通う！
- 国際ライセンス保有のトレーナーの指導が受けられる！
- 正しい体の使い方でキレイな体作り！
- 正しい体の使い方で痛みを改善する！
基本情報
| 入会金 | 11,000円 |
| 料金(最安値) | 90分 5,500円 |
| 営業時間 | 平日 10:00-22:00 土日祝 9:00-19:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 住所 | 千葉県市川市行徳駅前2-18-3-203 |
| 見学・体験など | 見学：不明 体験：可能 |
| 駐車場 | なし |
| システム | パーソナル&グループ |
| 男性利用 | 可能 |
