マシンピラティスは、ピラティスエクササイズを行う際に特定のピラティス専用機器を使用するトレーニングのことです。これらの機器は、ジョセフ・ピラティス氏が設計したオリジナルの機器に基づいています。マシンピラティスの主な機器には、リフォーマー、カダランド、チェア、トラペゼなどがあります。これらの機器は、バネやレジスタンスを利用して、体の筋力、柔軟性、姿勢を改善するための効果的なトレーニングを提供します。
マシンピラティスの利点には、以下のようなものがあります
- レジスタンスの調整: バネや重量などのレジスタンスを調整することで、トレーニングの難易度を調整することができます。これにより、初心者から上級者まで、さまざまなレベルの人々がトレーニングを行うことができます。
- フォームとアライメントの向上: マシンピラティスは、正しいフォームとアライメントを維持するのに役立ちます。機器は、身体のバランスと制御をサポートし、正しい姿勢と動きを学ぶのに役立ちます。
- 深いストレッチと筋力強化: マシンピラティスの機器は、深いストレッチと筋力強化を可能にします。特定の筋肉グループを効果的にターゲットし、体全体のバランスを整えることができます。
- パーソナライズされたアプローチ: マシンピラティスは、個々のニーズや目標に合わせてトレーニングをカスタマイズするのに役立ちます。インストラクターがお客様のニーズに応じてバリエーションを提供することができます。
ピラティススタジオを選ぶ際のポイント
- インストラクターの質
- 施設の清潔さと設備
- クラスの種類とレベル
- 場所とアクセス
- 料金体系
- 口コミや評判
①インストラクターの質
ピラティスの効果を最大限に引き出すためには、経験豊富で資格を持ったインストラクターが重要です。インストラクターの資格や経歴を確認しましょう。
②施設の清潔さと設備
衛生面や施設の設備も重要です。
清潔で整った環境でトレーニングを行うことが安心感を与えます。
③クラスの種類とレベル
初心者から上級者まで、様々なレベルやニーズに対応したクラスがあるかどうかを確認しましょう。自分のレベルや目標に合ったプログラムが提供されているかをチェックしましょう。
特に「グループレッスン」と「マンツーマン」では大きく異なるこちらもチェックが必要です。
④場所とアクセス
自宅や職場から通いやすい場所にあるかどうかも考慮するポイントです。
交通アクセスや駐車場の有無なども確認しましょう。
⑤料金体系
料金体系や支払い方法も重要です。
料金が予算内に収まるかどうかや、キャンセルポリシーなども確認しておくと安心です。またオプション（ウェアなどのレンタルを無料で行う）なども確認しましょう。
基本的に「体験トレーニング」が用意されているので先に契約するのではなく、店舗にて実際に体験してから決めるのが良いかと思われます。
⑥口コミや評判
実際にそのスタジオに通った人の口コミや評判をチェックすることも重要です。
他の利用者の体験談を参考にすることで、自分に合ったスタジオを見つけやすくなります。特にHP上では良い評価・評判のコメントをピックアップする傾向が多いため、「Googleマイビジネス」の「口コミ」も参考に読んでおくことをオススメいたします。
Forzaフィットネスクラブ 秋田店
フォルツァ フィットネススタジオ 秋田店とは？
Forzaフィットネススタジオは必ずトレーナーがつく完全指導型フィットネスクラブです。マンツーマンではなく、1名のトレーナーが複数人のお客様を担当するセミパーソナル方式でお客様の身体を理想に導きます。（※HPより引用）
- 女性専用
- セミパーソナルトレーニング（少人数制の完全指導型）
- 必ずトレーナーがついて「筋力トレーニング、ストレッチ、有酸素運動、ピラティス」を行う
基本情報
| 入会金 | 11,000円 |
| 料金(最安値) | 月４回プラン 12,100円（税込） |
| 営業時間 | 平 日 10:00-21:00 土日祝 10:00-18:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 住所 | 〒010-0042 秋田県秋田市桜3丁目1-41 グラディート12 2階 |
| 見学・体験など | 見学：可能（無料） 体験：可能 |
| 駐車場 | あり |
| システム | ノースタッフアワーあり 平日 13:00-14:00 / 16:30-17:30 土祝 13:00-14:00 託児施設 あり（月額 1,100円） |
| 男性利用 | 不可 |
STUDIO CAMAKURA｜かまくら｜ピラティス
STUDIO CAMAKURA｜かまくら｜ピラティス
「STUDIO CAMAKURA｜かまくら｜ピラティス」は、秋田市内にある隠れ家のようなピラティススタジオです。日本人が昔から大切にしてきた“人と人とのつながり” や、誰もが受け入れてもらえるという安心感にあふれ、心の拠り所になるような場所を創りたいという想いから生まれました。（※HPより引用）。
- 初めてでも安心のフォロー体制
- 充実したレッスンと環境
- 経験豊富なインストラクター
基本情報
| 入会金 | なし |
| 料金(最安値) | 11,000/月4回 |
| 営業時間 | 月〜金 10:00〜14:00 17:00〜21:00 土日9:00〜17:00 |
| 定休日 | 毎月10日・20日 月末最終日 |
| 住所 | 〒010-0003 秋田県秋田市東通２丁目３−１ |
| 見学・体験など | 見学：不明 体験：可能（無料体験あり） |
| 駐車場 | 12台駐車可能 |
| システム | 月4回、月6回、受け放題の３つにプラン。翌月への繰越は出来ない。 マットがグループレッスン。マシンはマンツーマン。 |
| 男性利用 | 可能 |
コンディショニングサロンSOAR
コンディショニングサロンSOARとは？
コンディショニングサロンSOARは、パーソナルトレーニングとリラクゼーションの施術をうけることができます。 テーマであるアロマセラピーとピラティスを通して、心身のメンテナンスを大切にしていきたいと考えています。（※HPより引用）
- 健康的な運動習慣を身に付けたい
- 慢性的な不調を改善したい
- 身体をしっかりとケアしたい
基本情報
| 入会金 | なし |
| 料金(最安値) | 3,500/30分 |
| 営業時間 | 9:30〜18:30 |
| 定休日 | 土、日、祝日 |
| 住所 | 〒010-0001 秋田県秋田市中通６丁目１９−１３ S.1スクエア 1階B |
| 見学・体験など | 見学：不明 体験：可能 |
| 駐車場 | 駐車可能 |
| システム | 30分、60分、90分の都度払いと月4回のコース。 マシンピラティスやダンベルなどの器具を使用したパーソナルトレーニング |
| 男性利用 | 可能 |
