マシンピラティスは、ピラティスエクササイズを行う際に特定のピラティス専用機器を使用するトレーニングのことです。これらの機器は、ジョセフ・ピラティス氏が設計したオリジナルの機器に基づいています。マシンピラティスの主な機器には、リフォーマー、カダランド、チェア、トラペゼなどがあります。これらの機器は、バネやレジスタンスを利用して、体の筋力、柔軟性、姿勢を改善するための効果的なトレーニングを提供します。
マシンピラティスの利点には、以下のようなものがあります
- レジスタンスの調整: バネや重量などのレジスタンスを調整することで、トレーニングの難易度を調整することができます。これにより、初心者から上級者まで、さまざまなレベルの人々がトレーニングを行うことができます。
- フォームとアライメントの向上: マシンピラティスは、正しいフォームとアライメントを維持するのに役立ちます。機器は、身体のバランスと制御をサポートし、正しい姿勢と動きを学ぶのに役立ちます。
- 深いストレッチと筋力強化: マシンピラティスの機器は、深いストレッチと筋力強化を可能にします。特定の筋肉グループを効果的にターゲットし、体全体のバランスを整えることができます。
- パーソナライズされたアプローチ: マシンピラティスは、個々のニーズや目標に合わせてトレーニングをカスタマイズするのに役立ちます。インストラクターがお客様のニーズに応じてバリエーションを提供することができます。
ピラティススタジオを選ぶ際のポイント
- インストラクターの質
- 施設の清潔さと設備
- クラスの種類とレベル
- 場所とアクセス
- 料金体系
- 口コミや評判
①インストラクターの質
ピラティスの効果を最大限に引き出すためには、経験豊富で資格を持ったインストラクターが重要です。インストラクターの資格や経歴を確認しましょう。
②施設の清潔さと設備
衛生面や施設の設備も重要です。
清潔で整った環境でトレーニングを行うことが安心感を与えます。
③クラスの種類とレベル
初心者から上級者まで、様々なレベルやニーズに対応したクラスがあるかどうかを確認しましょう。自分のレベルや目標に合ったプログラムが提供されているかをチェックしましょう。
特に「グループレッスン」と「マンツーマン」では大きく異なるこちらもチェックが必要です。
④場所とアクセス
自宅や職場から通いやすい場所にあるかどうかも考慮するポイントです。
交通アクセスや駐車場の有無なども確認しましょう。
⑤料金体系
料金体系や支払い方法も重要です。
料金が予算内に収まるかどうかや、キャンセルポリシーなども確認しておくと安心です。またオプション（ウェアなどのレンタルを無料で行う）なども確認しましょう。
基本的に「体験トレーニング」が用意されているので先に契約するのではなく、店舗にて実際に体験してから決めるのが良いかと思われます。
⑥口コミや評判
実際にそのスタジオに通った人の口コミや評判をチェックすることも重要です。
他の利用者の体験談を参考にすることで、自分に合ったスタジオを見つけやすくなります。特にHP上では良い評価・評判のコメントをピックアップする傾向が多いため、「Googleマイビジネス」の「口コミ」も参考に読んでおくことをオススメいたします。
フォルツァ フィットネススタジオ 池袋店
フォルツァ フィットネススタジオ 池袋店とは？
Forzaフィットネススタジオは必ずトレーナーがつく完全指導型フィットネスクラブです。マンツーマンではなく、1名のトレーナーが複数人のお客様を担当するセミパーソナル方式でお客様の身体を理想に導きます。（※HPより引用）
- 女性専用
- セミパーソナルトレーニング（少人数制の完全指導型）
- 必ずトレーナーがついて「筋力トレーニング、ストレッチ、有酸素運動、ピラティス」を行う
基本情報
| 入会金 | 11,000円 |
| 料金(最安値) | 14,300円（月４回プラン） |
| 営業時間 | 平 日 10:00-22:00 土日祝 10:00-18:00 ノースタッフアワー 全 日 14:00-15:00 |
| 定休日 | 第2日曜日 第3木曜日 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1-19-12 山の手ビル東館 B1階 |
| 見学・体験など | 見学：可能 体験：可能 1,000円 |
| 駐車場 | なし |
| システム | セミパーソナル |
| 男性利用 | 不可 |
パーソナルピラティス ELEMENT【エレメント】池袋店
パーソナルピラティス ELEMENT【エレメント】池袋店とは？
パーソナルピラティス ELEMENT【エレメント】池袋店は、東京の池袋エリアに位置するパーソナルピラティススタジオです。こちらのスタジオでは、個々のニーズや目標に合わせたピラティスのトレーニングを提供しています。パーソナルピラティスでは、一人ひとりの体の状態や目標に応じたカスタマイズされた指導が行われます。エレメント池袋店では、経験豊富なインストラクターによる指導や、清潔で快適な施設を提供しています。ピラティスは、体のコアを強化し、柔軟性や姿勢を改善する効果があります。エレメント池袋店では、お客様のニーズに合わせたプログラムやトレーニングを提供し、健康的なライフスタイルの実現をサポートしています。
- 池袋駅徒歩5分
- 通い放題型マシンピラティスジム
- 手ぶら（ウェア、プロテイン、シューズ、タオル）無料
基本情報
| 入会金 | 33,000円 ※体験日入会で半額 |
| 料金(最安値) | 月額制:月4回 22,000円 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 12/28～1/3 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋3-9-5 サトミビルB1F リアルワークアウト店内 |
| 見学・体験など | 見学：不明 体験：可能 3300円 |
| 駐車場 | なし |
| システム | パーソナル |
| 男性利用 | 可能 |
ピラティススタジオ『ルルト』池袋店
ピラティススタジオ『ルルト』池袋店とは？
ピラティススタジオ『ルルト』池袋店は、個別のニーズに合った質の高い指導が行なえます（グループレッスンを3回受けるよりもマンツーマン（個別指導）のレッスンを1回受けた方が効果も結果も出ると感じています※HPより抜粋）。「誰にでも効果が出やすくて」「狙った部位にアプローチしやすい」マシンピラティスを、医学的知識や体の仕組みに強い理学療法士が指導・教育したスタッフが行うので安心です。
- 体のプロ理学療法士が監修するスタジオだから安心
- マンツーマンレッスン専門
- マシンピラティスができる
基本情報
| 入会金 | 22,000円 ※体験日入会で無料 |
| 料金(最安値) | 月額制:月2回 11,000円 チケット制:1回あたり10,000円 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 住所 | 豊島区池袋2丁目31-11 ダイヤビル 2階 |
| 見学・体験など | 見学：不明 体験：可能 ※口コミ投稿で 体験1,000円→500円 (HPB) |
| 駐車場 | なし |
| システム | パーソナル |
| 男性利用 | 可能 |
ピラティススタジオ イグネス池袋東口店
ピラティススタジオ イグネス池袋西口店
ピラティススタジオ イグネスとは？
ピラティススタジオ イグネスは、理学療法士監修のピラティススタジオです。現在、池袋の東口・西口店の2店舗を展開しています。資格をもったスタッフが在籍しなおかつ「PHI Pilates Japanが定める認定スタジオ」です。「完全予約制」「マンツーマンレッスン」のシステムで、ピラティスを通じて健康な身体と心を目指す人々にとって理想的な場所となっています。
- 理学療法士監修のピラティススタジオ
- PHI Pilates Japanが認定スタジオ
- 24時間サポート体制
| 入会金 | 15,000円 ※体験日入会で無料 |
| 料金(最安値) | 月額制:月2回 20,000円 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1-20-1 横田ビル7-A |
| 見学・体験など | 見学：不明 体験：可能 ※50分体験 5000円 |
| 駐車場 | なし |
| システム | パーソナル |
| 男性利用 | 可能 |
Pilates Green 池袋店
Pilates Green 池袋店は？
ピラティスグリーン池袋は、東京都豊島区にあるピラティススタジオの一つです。ピラティスは、体幹を中心とした筋力トレーニングやストレッチを通じて、身体のバランスや柔軟性を向上させるエクササイズ方法です。ピラティスグリーン池袋では、初心者から上級者まで幅広いレベルのクラスを提供していることがあります。ピラティスを通じて健康を増進し、身体を整えるためのプログラムや指導を提供しています。
- 国内トップクラスのインストラクター
- バリエーション豊富なレッスンメニュー
- フォームローラーピラティス
| 入会金 | なし |
| 料金(最安値) | グループレッスン1ヶ月受け放題 →19,500円 |
| 営業時間 | 平日 10:00-21:00 土日祝 9:00-17:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 住所 | 東京都豊島区西池袋 5-2-3 平凡立教前ビル 3F |
| 見学・体験など | 見学：不明 体験：可能 マットグループ →6000円 マシンマンツー →7,500円 |
| 駐車場 | なし |
| システム | パーソナル&グループ |
| 男性利用 | 可能 |
