マシンピラティスは、ピラティスエクササイズを行う際に特定のピラティス専用機器を使用するトレーニングのことです。これらの機器は、ジョセフ・ピラティス氏が設計したオリジナルの機器に基づいています。マシンピラティスの主な機器には、リフォーマー、カダランド、チェア、トラペゼなどがあります。これらの機器は、バネやレジスタンスを利用して、体の筋力、柔軟性、姿勢を改善するための効果的なトレーニングを提供します。
マシンピラティスの利点には、以下のようなものがあります
- レジスタンスの調整: バネや重量などのレジスタンスを調整することで、トレーニングの難易度を調整することができます。これにより、初心者から上級者まで、さまざまなレベルの人々がトレーニングを行うことができます。
- フォームとアライメントの向上: マシンピラティスは、正しいフォームとアライメントを維持するのに役立ちます。機器は、身体のバランスと制御をサポートし、正しい姿勢と動きを学ぶのに役立ちます。
- 深いストレッチと筋力強化: マシンピラティスの機器は、深いストレッチと筋力強化を可能にします。特定の筋肉グループを効果的にターゲットし、体全体のバランスを整えることができます。
- パーソナライズされたアプローチ: マシンピラティスは、個々のニーズや目標に合わせてトレーニングをカスタマイズするのに役立ちます。インストラクターがお客様のニーズに応じてバリエーションを提供することができます。
ピラティススタジオを選ぶ際のポイント
- インストラクターの質
- 施設の清潔さと設備
- クラスの種類とレベル
- 場所とアクセス
- 料金体系
- 口コミや評判
①インストラクターの質
ピラティスの効果を最大限に引き出すためには、経験豊富で資格を持ったインストラクターが重要です。インストラクターの資格や経歴を確認しましょう。
②施設の清潔さと設備
衛生面や施設の設備も重要です。
清潔で整った環境でトレーニングを行うことが安心感を与えます。
③クラスの種類とレベル
初心者から上級者まで、様々なレベルやニーズに対応したクラスがあるかどうかを確認しましょう。自分のレベルや目標に合ったプログラムが提供されているかをチェックしましょう。
特に「グループレッスン」と「マンツーマン」では大きく異なるこちらもチェックが必要です。
④場所とアクセス
自宅や職場から通いやすい場所にあるかどうかも考慮するポイントです。
交通アクセスや駐車場の有無なども確認しましょう。
⑤料金体系
料金体系や支払い方法も重要です。
料金が予算内に収まるかどうかや、キャンセルポリシーなども確認しておくと安心です。またオプション（ウェアなどのレンタルを無料で行う）なども確認しましょう。
基本的に「体験トレーニング」が用意されているので先に契約するのではなく、店舗にて実際に体験してから決めるのが良いかと思われます。
⑥口コミや評判
実際にそのスタジオに通った人の口コミや評判をチェックすることも重要です。
他の利用者の体験談を参考にすることで、自分に合ったスタジオを見つけやすくなります。特にHP上では良い評価・評判のコメントをピックアップする傾向が多いため、「Googleマイビジネス」の「口コミ」も参考に読んでおくことをオススメいたします。
フォルツァ フィットネススタジオ 笹塚店
フォルツァ フィットネススタジオ 笹塚店とは？
Forzaフィットネススタジオは必ずトレーナーがつく完全指導型フィットネスクラブです。マンツーマンではなく、1名のトレーナーが複数人のお客様を担当するセミパーソナル方式でお客様の身体を理想に導きます。（※HPより引用）
- セミパーソナルトレーニング（少人数制の完全指導型）
- 必ずトレーナーがついて「筋力トレーニング、ストレッチ、有酸素運動、ピラティス」を行う
基本情報
| 入会金 | 11,000円 |
| 料金(最安値) | 14,300円（月４回プラン） |
| 営業時間 | 平日 10:00-21:00 土祝 10:00-18:00 ノースタッフアワー 平日 13:00-14:00 / 16:30-17:30 土祝 13:00-14:00 |
| 定休日 | 毎月5日、15日、並びに毎週日曜日 |
| 住所 | 〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1-50-1 スポーツクラブエンターテインメントA-1 笹塚店内 |
| 見学・体験など | 見学：無料 体験：可能 1,000円 |
| 駐車場 | あり：1時間無料 |
| システム | セミパーソナル |
| 男性利用 | 可能 |
ピラティススタジオ
ピラティススタジオとは？
4種のメニューと体験レッスンがございます。
完全予約制となっております。（※HPより引用）
- マシン・プライベート（一人ひとりのお身体に合わせたセッション）
- マシン・セミプライベート（お友達やご夫婦での受講を希望される方は、こちらをご予約下さい。）
- グループ・マット、グループ・リフォーマーなどメニューが多彩です。
- このような方にお勧めです→日常的な肩こり、腰痛に悩まされている方、姿勢の悪さ、または身体の歪みを改善したい方、運動不足を解消したい方、スポーツやダンスなどのパフォーマンス向上のために体幹を鍛えたい方
基本情報
| 入会金 | 5,000円 ※入会金は体験期間中にご入会の方は無料となります。 |
| 料金(最安値) | 60分 3,000円（グループ・マット） |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 住所 | 東京都渋谷区笹塚2-7-10 浜中ビル7F |
| 見学・体験など | 見学：不明 体験：可能 |
| 駐車場 | なし |
| システム | プライベート、セミプライベート |
| 男性利用 | 可能 |
Pilates Mirror（ピラティスミラー） 笹塚
ピラティスミラー笹塚とは？
ピラティスは、インナーマッスルや背骨に働きかけ、ボディラインや姿勢の改善に効果的なエクササイズです。
ピラティスミラーは、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトに、鏡を効果的に利用する、新しいピラティススタジオです。スタジオの天井に鏡を設置し、自分の身体の動きを確認しながら取り組むことができます。また、ピラティスミラーの1レッスンは30分。「気軽に」参加ができ、音楽をかけながら「楽しく」動く、短い時間でも達成感と効果を感じられるレッスンです。レッスン前の 20分は、リフォーマーを使用してセルフトレーニングが可能です。（※HPより引用）
- 荷物も着替えもいらない
- 安心の少人数制レッスン
- 初心者に適したツール
基本情報
| 入会金 | 11,000円 |
| 料金(最安値) | 11,000円（税込）（月6回まで） |
| 営業時間 | レッスンスケジュールを参照 |
| 定休日 | 毎週火曜日 |
| 住所 | 東京都渋谷区笹塚1-59-6 メティス笹塚ビル1F |
| 見学・体験など | 見学：不明 体験：可能 |
| 駐車場 | なし |
| システム | パーソナル&グループ |
| 男性利用 | 不可 |
ゼンプレイス笹塚スタジオ
ゼンプレイス笹塚スタジオとは？
20年の歴史ある本格ピラティス専門スタジオzen place pilatesが、笹塚にNEWオープンいたします。 窓が大きく開放的で、陽の光をたっぷりととりこんだ暖かい空間です。ピラティス専用マシンの種類も豊富。マットグループも開催しています。ぜひ体験・見学にお越しください。（※HPより引用）
- 2023年9月25日（月）グランドオープン！
- ウェブから2分で簡単に体験レッスン予約！
- マシンプライベート、マシングループ、マットグループ
- いつでもどこでもプラン変更が可能
基本情報
| 入会金 | グレード01 33,000円 グレード02 22,000円 当日入会で0円 |
| 料金(最安値) | -グループ- ・マット月4回 10,450円 ・マシン月4回 15,400円 ・マット&マシン 2回ずつ12,650円 -マンツー- ・マット&マシン 37,400円 |
| 営業時間 | 不明 |
| 定休日 | 不明 |
| 住所 | 東京都 渋谷区笹塚 2-21-12 グリーンライフビル6階 |
| 見学・体験など | 見学：可能 体験：可能 |
| 駐車場 | なし |
| システム | パーソナル&グループ |
| 男性利用 | 不明 |
