ナイル株式会社（本社：東京都品川区、 代表取締役社長：高橋飛翔、 以下ナイル）が運営する「かんたん宅食ガイド ラクタさん」にて、20代～50代男女884人を対象に、2023年4月11日～4月18日の期間で、運動習慣と食事に関するアンケートを実施しました。
■アンケート調査結果
「かんたん宅食ガイド ラクタさん」ではインターネット調査サービスを通して、20代〜50代男女884人を対象に、運動習慣と食事に関するアンケートを実施いたしました。
- 日常の食生活で環境を意識する人が過半数
- 男性より女性の方が環境問題への意識が高い傾向
- 60代が最も環境への意識が高い
- 環境問題に配慮して意識していることは「食品を余らせない」「無駄なものを買わない」「エコバッグを使う」
■半数が月1回以上運動、毎日運動者は約1割 男性の運動習慣が高い傾向
運動を普段どのくらいの頻度で行っているかを質問した結果、最も多かったのは「全くしない」で39.59%。次いで多いのは「週2〜3回」15.95%、「毎日」11.99%でした。約半数が月1回以上の運動をしています。
男女別で見てみると、「全くしない」が男性31.14%、女性47.97%。週1回以上運動している人は男性55.69%、女性40.31%で、男性の方が運動習慣のある人が多いです。
運動の目的（複数回答可）を尋ねたところ、最も多かったのは「ダイエット」。その後に「気分転換・ストレス発散」「筋トレ」が続きます。
■運動習慣のある人ほど食事に意識が高い カロリーコントロールやタンパク質摂取に注目
食事で気をつけていること（複数回答可）を質問したところ、多かったのは「食べる量」「栄養バランス」「食事をとる時間」でした。
また週4日以上運動をしている人と運動を全くしていない人との、回答の割合を比べてみると、顕著に差が出ているのは「特にない」で、週4日以上運動をしている人は11.23%なのに対し、運動を全くしていない人は44.88%。
その他の項目は、週4日以上運動をしている人の方が高く、運動を全くしていない人の方が低くなっています。特に週4日以上運動をしている人は、「カロリーコントロール」「タンパク質摂取量」「ビタミン・ミネラル摂取量」の割合の大きさが特徴的です。
運動習慣のある人の方が、食事に対しての意識が高いことが伺えます。
■運動習慣のある人が利用した宅配弁当サービスは「ワタミの宅食」「三ツ星ファーム」「ヨシケイ」
栄養バランスの良い食事を手軽にとれる宅配弁当サービス・宅配弁当サービスの利用経験について尋ねた結果、全884人のうち212人が利用経験があることが分かりました。
その中で、週4日以上運動をしている運動習慣のある67人が利用したサービスTOP5がこちらです。
■宅配弁当サービスを選ぶポイント 運動習慣のある人は「カロリー」を重視
宅配弁当サービスを利用したことのある212人に、サービス選択時に何を重視しているか（複数選択可）を尋ねました。
全体の回答割合では、「栄養バランス」が41.04%で最も多く、続いて「カロリーコントロール」32.55%、「高タンパク質」27.83%、「糖質制限」26.42%、「味・美味しさ」25.47%となりました。
一方、週に4日以上運動している人に限定してみると、「カロリーコントロール」が58.73%で最も多く、次いで「栄養バランス」53.97%、「糖質制限」42.86%、「高タンパク質」38.10%、「低脂質」30.16%という結果となりました。
運動習慣がある人は全体的に選択基準が多く、特にカロリーに対する意識が高いことがわかります。また、脂質に対する関心も高いことが特徴的です。
■運動習慣と組み合わせ、便利でヘルシーな宅配弁当の活用を
カロリー、タンパク質、糖質、脂質……、バランスの取れた食事を自分で用意するのは大変だと感じる方も少なくないでしょう。
宅配弁当サービスは栄養バランスがきちんと考慮されており、筋トレやボディメイクに特化した食事を提供するサービスも存在します。上手に活用することで、より健康的な食生活を送ることが可能です。
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調査方法：インターネット調査
調査期間：2023年4月11日～4月18日
調査委託先：株式会社ジャストシステム
調査対象：20～59歳男女
サンプル数：884人
◇年齢
20～29歳：222人
30～39歳：223人
40～49歳：222人
50～59歳：217人
◇性別
男性：440人
女性：444人
■「かんたん宅食ガイド ラクタさん」について
「かんたん宅食ガイド ラクタさん」は【楽に、楽しく、食べる】をコンセプトに、宅食・宅配弁当をはじめ『食』にまつわるさまざまなサービスを実際に使ってみて、比較・紹介しているメディアです。
https://mag.app-liv.jp/rakuta/
【ナイル株式会社について】
2007年創業。「幸せを、後世に。」をミッションに掲げ、デジタルノウハウを強みに、マーケティングDX事業と自動車産業DX事業を展開する。
住所： 東京都品川区東五反田1丁目24-2 ＪＲＥ東五反田一丁目ビル7F
設立： 2007年1月15日
代表者： 代表取締役社長 高橋 飛翔
資本金：3,632,826,805円円（資本準備金等含む）
事業内容： マーケティングDX事業、自動車産業DX事業
URL： https://nyle.co.jp/
【本件に関するお問い合わせ】
ナイル株式会社 メディアテクノロジー事業（担当：中村）
TEL：03-6409-6805
E-mail：media@app-liv.jp
【本データの利用条件】
1 情報の出典元として、「かんたん宅食ガイド ラクタさん」の名前を明記してください。
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