「内臓疲労回復プログラム」の提供を通して、カラダの健康だけでなく、ココロの健康改善を目指す
クロスメディアグループ（所在地：東京都渋谷区千駄ヶ谷 代表取締役：小早川幸一郎）のグループ会社であり、ビジネスパーソンのための疲労回復専用ジム「ZEROGYM」を運営する株式会社ビジネスライフは、コロナ5類移行後の出社ストレスや対人ストレスの増加に加え、例年以上の酷暑によって、胃や腸をはじめとした内臓に大きな負担がかかる現代人に対して、消化器内科医である工藤あき医師監修のもとZERO GYM独自のメソッドを加えた、「内臓疲労回復プログラム」を８月７日（月）よりリニューアルします。
- 内臓と脳の関係
ストレスが胃や腸の不調の原因となることは知られていますが、胃や腸の健康状態が自律神経を介して脳に作用し、気分や摂食行動など心身の健康に影響する「胃脳相関」や「脳腸相関」という概念が医学会で注目されています。つまり、胃や腸が本来のように働いていないことで脳が活性化されず、やる気や幸福感を得られなくなり、反対に胃や腸が健康であれば、脳にも好影響を与える可能性があると言われています。
夏は、年末年始と並んで、胃腸に負担のかかる時期‼ 心身の健康のためにも、この「内臓」と「脳」へのつながりに着目したケアが重要になります。
- 胃や腸をはじめとした「内臓」と「脳」を意識した新感覚ヘルスケアトレーニング！「内臓疲労回復プログラム」とは
内臓、特に胃や腸は体調管理の大事な指標です。朝起きたときに胃がもたれていたり、重かったり、便秘に悩まされていたらその日一日良いパフォーマンスは出せませんよね。
このトレーニングプログラムでは、水などを使って自分の胃を感じたり、胃腸をマッサージしたりすることで、胃と腸への意識を高めていきます。
また、内臓と脳を繋ぐ自律神経の調整のためのヨガ、そして内臓と脳の双方のストレスを低減するマインドフルネス瞑想を行っていきます。
- レッスン概要
レッスンは、以下の３つのステップで行います。
1. 胃の感覚を感じる
2. 自律神経・消化力を整えるストレッチ
3. マインドフルネス瞑想
【レッスン実施日程】
毎週月曜日 20:30～21：45
【レッスン実施スタジオ】
疲労回復専用ジムZEROGYM千駄ヶ谷店
〒151-0051
東京都渋谷区千駄ヶ谷4-20-3 東栄神宮外苑ビル8F
電話番号 03-6721-0233
- プロフィール
【監修医師プロフィール】
工藤あき（福岡県みやま市工藤内科 副院長）
『ホンマでっか!? ＴＶ』消化器評論家。 一般内科医として地域医療に貢献する一方、消化器内科医として、腸内細菌・腸内フローラに精通、腸活×菌活を活かした美肌・エイジングケア治療にも力を注いでいる。
【開発者プロフィール】
松尾伊津香（ZERO GYMプログラムディレクター）
プロボディデザイナー。2017年、ストレッチとマインドフルネスを掛け合わせた疲労回復プログラムを開発し、日本初の疲労回復専用ジムZEROGYMを立ち上げる。一般社団法人ライフメディテーション協会代表理事。
- 参考書籍
疲れが取れない／ストレスが溜まっている／胃腸の調子がよくない／飲んだ翌日は仕事効率が下がる／集中力が持たない…そんなあなたへ。
不調を自覚しやすいが、目には見えず、筋肉のように鍛えることもできない「内臓」。本書では「脳」「胃・腸」「肝臓」の３エリアから、不調の原因と回復方法をそれぞれの専門医に取材しました。医学的に正しい知識をもとに、忙しい現代人でも日常で実践できるコンディショニング方法をご提案します。体の内側から整えることで、”頭も心も体も軽やかな自分”に生まれ変わってみませんか。
www.amazon.co.jp/dp/4295404756
【総合監修 中田 航太郎】
東京医科歯科大学医学部卒業後、救急総合診療科医へ。予防医学の普及と医療アクセシビリティ向上を目指し、2018年6月に株式会社Wellnessを創業。予防医療に強みを持ち、TarzanやWomen‘s health等、健康雑誌の記事を多数監修。
- 疲労回復専用ジム『ZEROGYM』とは
ストレッチ×マインドフルネスの独自メソッドで“最高の脱力”を目指し、頭と体の疲労をリセットさせて、心身を整えるジム。
ビジネス書、健康書を発行している出版社「クロスメディアグループ」が運営しています。出版社の強みである、専門家とのネットワークや専門知識を活かし、ZERO GYMのトレーニングも科学的根拠を基にして行っています。
受講者の92％が疲労回復を実感する、医師推奨のプログラム「疲労回復プログラム」の他、集中力向上や姿勢改善による体の不調改善など5つのプログラムがあり、パフォーマンス
向上へのアプローチを目指しています。
- ZEROGYM公式サイト
